Возрастные изменения могут внезапно проявляться через анализы, даже в привычном образе жизни. Поднятые уровни сахара в крови — это более серьезное состояние, чем может показаться.
История 62-летней Галины Петровны подчеркивает это. Придерживаясь здорового образа жизни, она была шокирована, узнав о повышении сахара на ежегодной проверке. Вопрос к врачу: «Почему это произошло?» — волнует многих в подобной ситуации.
Почему уровень сахара может меняться с возрастом
С течением времени клетки теряют чувствительность к инсулину, гормону, который способствует переводу глюкозы из крови в клетки. Это естественный процесс, который может вызывать рост показателей сахара, даже если привычки питания остаются прежними.
Есть и другие факторы, влияющие на уровень сахара. Рассмотрим их подробнее.
9 факторов, способствующих повышению уровня сахара
- Снижение чувствительности клеток к инсулину: Возраст приводит к инсулинорезистентности, что делает глюкозу более «труднодоступной» для клеток. Заметные симптомы — усталость и набор веса.
- Изменение гормонального фона: У женщин после менопаузы и у мужчин при снижении тестостерона наблюдается снижение обмена веществ.
- Замедление обмена веществ: Снижение метаболизма на 1–2% каждые 10 лет может привести к росту сахара даже при прежних привычках.
- Лекарственные препараты: Некоторые медикаменты, включая диуретики и стероиды, могут повышать уровень сахара.
- Недостаток физической активности: Даже ежедневная 20-минутная прогулка помогает организму лучше использовать глюкозу.
- Стресс и потеря сна: Кортизол, вырабатываемый во время стресса, также способствует росту сахара в крови.
- Ожирение: Избыточная жировая ткань, особенно в области живота, напрямую связана с инсулинорезистентностью.
- Скрытые инфекции: Хронические воспаления могут влиять на уровень сахара, вызывая постоянный стресс для организма.
- Неправильное питание: Снижение потребления воды и перекусы могут негативно сказываться на глюкозе.
Как следить за уровнем сахара
Опасные признаки включают частую жажду, головокружение после еды, необъяснимую потерю или набор веса. Если что-то из этого знакомо, стоит обратиться к врачу для анализа.
Чтобы поддерживать уровень сахара в норме, рекомендуется:
