Ингредиенты
- 60 г зеленой гречки
- 100 г ягод (клубника, смородина, голубика, черника)
- 1 банан
- 1 ст. л. тыквенных семечек
- 10-20 г грецких орехов
- Шпинат – по вкусу
- 1/2 ч. л. корицы
Приготовление
- Замочить гречку на ночь, добавив немного лимонного сока для аромата.
- Если ягоды заморожены, не забудьте их заранее разморозить.
- Промыв гречку, поместить ее в блендер с небольшим количеством воды и добавить смородину (или любые кислые ягоды) и шпинат. Измельчить до однородной массы.
- Выложить полученную смесь в глубокую миску.
- Нарезать банан и добавить его сверху.
- Украсить блюдо целыми сладкими ягодами.
- Измельчить орехи и семечки, щедро посыпать смузи-боул.
- Приправить корицей для дополнительного вкуса.
Приятного аппетита!
Зеленая гречка – это не только прекрасный диетический продукт, но и настоящая находка для любителей здоровья. Она полна полезных нутриентов и прекрасно вписывается в различные рецепты. Найти зеленую гречку можно на Яндекс Маркете.
