Как жёсткие диеты разрушают психику и самооценку

Цикл диет и срывов

Для многих диета - это слово, которое пробуждает целый спектр эмоций: от надежды до отчаяния. На осуществлении диетической концепции построены целые индустрии, уверяющие: Измени питание - изменишь жизнь. Каждую неделю миллионы людей решаются на новую жизнь, набирая список запрещенных продуктов и полные решимости.

Мысли о том, что в этот раз точно получится и мне просто нужна дисциплина, механически звучат, подчеркивая внутреннюю борьбу. Многообещающие идеи о достижении идеального тела зачастую оборачиваются против самих людей, и вместо заботы о здоровье возникает настоящая война с собственным телом. Эта война оставляет незаживающие раны на психическом уровне.

Диета как контроль над жизненным хаосом

Представьте себе человека в доме, подверженном землетрясениям. Он не может остановить природные силы, но может постараться навести порядок внутри. Диета становится способом сохранить контроль в хаотичном мире: когда жизнь пробуждает тревогу, контроль над едой становится единственным способом управления.

Психология контроля и самопринятия

Работы пионера в области расстройств пищевого поведения, Хильды Брух, показывают, что стремление контролировать еду связано с ощущением беспомощности в других аспектах жизни. Если человек не может контролировать отношения или карьеру, он перенаправляет свою потребность к контролю на собственное тело, что часто приводит к глубокой неуверенности и ощущению недостаточности. Подобные мысли являются следствием условий, когда любовь или принятие зависели от каких-либо факторов.

Американский психолог Карл Роджерс указывал на такое условное позитивное отношение, когда принятие происходит лишь при выполнении определенных условий, трансформирующихся во взрослом возрасте в идею о том, что любовь приходит только к идеальным людям.

Почему это важно для психики

Цикл ограничение - срыв - самоповреждение наносит значительный вред психическому состоянию. Это подтверждается результатами знаменитого Миннесотского эксперимента голодания, где здоровые мужчины, подвергшиеся полуголодному состоянию, продемонстрировали значительные изменения в своем поведении и эмоциональном состоянии. Значительные результаты показали, что ограничения на потребление калорий приводят к: навязчивым мыслям о еде, депрессии, социальной изоляции и даже к самоповреждениям.