Приготовление мини-хлеба из отрубей стало настоящим хитом среди здорового питания. Этот простой и быстрый рецепт не только радует вкусом, но и позволяет экспериментировать с начинками, создавая разнообразные бутерброды. Благо, для его создания не требуется духовка, и всего за 4 минуты в микроволновке можно получить ароматный хлебушек!
Полезные характеристики
Калорийность и питательные вещества в этом хлебе не оставят равнодушными даже самых взыскательных гурманов:
- Общее количество КБЖУ на весь хлеб: 308.7/22.9/17/16.4
- КБЖУ на половину хлеба: 154.3/11.4/8.5/8.2
- На бутерброд с авокадо и помидором: 216.2/12.8/13.1/11.1
Ингредиенты для приготовления
Для создания этого легкого и полезного хлебца потребуется всего несколько компонентов:
- 2 яйца
- 30 г овсяных отрубей
- 50 г греческого йогурта
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- Соль, перец, итальянские травы по вкусу
Дополнительно для начинки:
- 30 г авокадо
- 15 г рукколы
- 50 г помидора
Этапы приготовления
Процесс создания этого мини-хлеба очень прост:
Приготовленный хлеб прекрасно подойдет для создания легких и полезных бутербродов, радующих как глазами, так и вкусом. Приятного аппетита!
