Покорите утро идеальной овсянкой

7 марта 2026, 20:07

Завтрак — это главный прием пищи, который задает настроение на целый день. Овсянка станет отличным началом вашего утра благодаря своим полезным свойствам и богатству вкусов. Вот простой, но необычный рецепт овсянки с добавлением семян чиа и свежемороженной брусники.

Составляющие для вашего утреннего пиршества

200 г овсяных хлопьев без глютена
3 ст. ложки семян чиа
200 мл миндального молока
50 г свежемороженной брусники
50 г измельчённых орехов пекан
2 ст. ложки меда

Подробности приготовления

Необходимо подготовить две чистые стеклянные банки объемом около 400 г.

На дно каждой банки засыпать 2/3 овсяных хлопьев. Для безглютеновой версии лучше выбрать именно безглютеновые хлопья.

Следующим шагом будет добавление 1-1,5 ст. ложки семян чиа в каждую банку.

Теперь заливаем миндальным молоком так, чтобы все сухие ингредиенты были покрыты. Рекомендуется добавлять молоко постепенно, чтобы избежать переполнения.

В завершение добавьте размороженную бруснику и посыпьте орехами пекан, полив всё медом.

Уберите банки в холодильник на всю ночь, а утром скушайте вашу оригинальную овсянку.

Попробуйте этот лёгкий и полезный завтрак, и ваше утро станет намного приятнее! Если хотите больше вдохновения, загляните на сайт eda.ru или подписывайтесь на наш инстаграм @edaruofficial для ежедневных кулинарных идей.

Источник: Еда.ру